離乳食7ヶ月の食材一覧｜増やす順番と進め方

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📖 この記事でわかること

離乳食7か月（中期）の食材を「増やす順番・進め方」で整理。アレルギー確認の進め方もまとめました。

本記事は厚生労働省「授乳・離乳の支援ガイド」などの公的情報をもとに編集した解説記事です。進め方には個人差があり、食材やアレルギーの判断は自己判断せず、必要に応じて小児科に相談してください。

中期（7〜8か月頃）は、舌でつぶせる固さに進み、食べられる食材が増えていく時期です。「何を増やして、どう試すか」を整理しておくと進めやすくなります。このページでまとめました。

中期に増やせる食材の目安

主食はおかゆ（7倍がゆ目安）・パン・うどんなど。野菜は葉物・根菜を中心に種類を増やします。たんぱく質は、白身魚から始め、慣れたら赤身魚・鶏ささみ・豆腐・卵（固ゆで卵黄から少量ずつ）など。固さ・大きさは中期の目安に合わせます。

新しい食材は、体調の変化に気づきやすいよう、平日の午前中に1種類ずつ・少量から試します。一度に複数の新しい食材を始めないことで、合わなかったときに原因が分かりやすくなります。

卵・乳・小麦など、心配な食材は特に少量から慎重に。気になる症状（発疹・嘔吐など）が出たときは自己判断せず、小児科に相談してください。進め方に不安があるときも、健診などで相談すると安心です。

Q. 卵はいつから?

固ゆで卵黄を少量から始めるのが一般的です。心配な食材は特に慎重に、少量から。判断に迷うときは小児科に相談を。

Q. 食べないときは?

量や食材には個人差・日による波があります。無理せず、固さや味付け、タイミングを見直すと変わることもあります。

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「実際にどうすればいいか」をやさしく。